do wody

[...] 53,6kg (i już się cieszyłam,bo miałabym spokój z wagą, mogłabym zjeść jakiś owoc i więcej wypić), ale domowa pokazała 54,1kg – więc wypiłam tylko szklankę wody. Najgorsze jest to, że nie wiem, której teraz wierzyć Zostało jeszcze tylko 36 godzin męczarni Po treningu natomiast mam dużo energii i nie wiem, z czego to wynika. [...]

[...] tak jakby nieco zmalał Innego działania, szczerze mówiąc, nie zauważyłam. Po wzięciu 6 kapsułek na raz pojawiała się delikatna zgaga, trzeba je było popijać dużą ilością wody. - BCAA Xtra o smaku grejfrutowym – 10g ok. 40 minut przed treningiem, 10g po treningu -Hot Sport Drink, smak pomarańczowy – półtorej miarki w 700 [...]

na szczescie nie z rana nie cierpie tego strasznie,pije z zatkanym nosem i popijam szybko szklanka wody i dopiero jak ta szklanke wody wypije to odtykam nos no po prostu mam takie odruchy wymiotne ze raz to juz bieglam do toalety ale w drodze mi przeszlo i pozniej moge sie zabrac za pyszny posilek juz bez oliwy

[...] GÓRA DESERKA rozpuszczamy Bcaa Powder wraz z 350ml ciepłej wody z żelatyna(15g) i ze stevia (10g) wyciagamy zastygniety spód , układamy owoce i zalewamy chłodnym Bcaa Powder i wstawiamy do lodówki [...]

REDUKCJA Sporo wody naszło, ale pompę poczułem po raz pierwszy od dawna. Miały być nogi, ale kolano mocno dokucza. Słabo, słabo. Chyba zrobię przerwę w treningu nóg. Za nim ja się do ortopedy dostanę to minie pół roku, a prywatnie gnoje wezmą 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, [...]

[...] Potem 1200g truskawek by się smacznie zapchać i nie kupować niewiadomo czego w robocie. W domu 230g makaronu z sosem napoli. Następnie naleśniki ze 100g mąki, 150ml mleka, wody, cynamonu, słodzika i z dżemem 280g Potem na sam koniec zrobiłem sobie farsz na pierogi ruskie z 500g ziemniaków, 150g twarogu chudego z zasmażaną cebulą. I to tyle. [...]

[...] wsadzic reke ,teraz spokojnie wsadze niestety zapodzialem gdzies miarke , ale z pasa polecialo moja dieta to: jajecznica z 8 jajek + 2 garscie platkow corn flakes szejk mix wody , oliwy z oliwek i izolatu szejk mix wody , oliwy z oliwek i izolatu salatka warzywna i troche kurczaka szejk mix wody , oliwy z oliwek i izolatu kurczak i platki [...]

z tym głodem , że nie można czuć głodu podczas dobre diety to dla mnie np. porównywanie tego do poragnienia jest totalnie bezsensu , racja że jak jesteś spragniony to już bardzo źle dla organizmu , z jedzeniem jest inaczej bo ile byśmy przetrwali bez jedzenia a ile bez wody

[...] osiagnac w kwestiach wizualnych, polega to na okreslonych sztuczkach. Prosty przyklad: Dajac kalorie minimalnie na plus, obcinajac przy tym wegle z diety spowodujemy utrate wody podskornej, co przyczyni sie do spadku wagi i poprawy zarysu umiesnienia - optycznie bedzie wygladac na utrate tluszczu. Zastosowanie dobrego spalacza wzmocni powyzszy [...]

[...] dusza fizyka cierpi gdy czytam takie rzeczy ;) Kaloria jest jednostka ciepla, oznacza ni mniej ni wiecej ilosc ciepla potrzeba do podgrzania jednego grama czystej chemicznie wody w cisnieniu otoczenia rownym jednej atmosferze od temperatury 14,5 do temperatury 15,5 stopnia celsjusza. Znormalizowana w roku 1929 do wartosci miedzynarodowej 1 cal = [...]

[...] wylewasz wodę i gotujesz w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, więc musisz każde ziarno gotować oddzielnie. Tutaj pomoc: Potem, odlewasz resztę wody, czekasz aż ostygnie i trzeba wszystko zmielić maszynką do mielenia mięsa i już masz gotową podstawę. Dodatki: Tutaj też ciężko mi stwierdzić ile ,czego dać, bo znowu [...]

[...] to przecież obowiązkowe minimum dla osoby, która jest aktywna fizycznie. Dieta i suplementacja dziś wyglądała następująco: Dzień nietreningowy: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy - 10g Bcaa - 10g Glutamine - witaminy 1.Śniadanie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal chwilę później: [...]

[...] MT postanowił Wam pokazać to i owo… |-) tak więc zapraszam na fotorelację z tego wydarzenia, ale najpierw wypiski z dzisiaj, lecimy! :-)) DIETA: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów +suplementy 1. Śniadanie Od razu odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / [...]

[...] meczem juz myslec co zrobisz w danej sytuacji. Musisz sie bardzo mocno skonentrowac i uwieryzc w swoje umiejetnosci, a na pewno bedzie lepiej xhugo - najlepiej napij sie wody, lub jakiegos plynu izotonicznego, ale nie za duzo bo bedzie ci sie zle biegalo. Co masz robić podczas przez? To zależy czy idziecie do szatni czy zostajeeci na boisku. [...]

[...] o trening kulturystyczny.Raz w tygodniu np.w sobote zrób sobei przysiady wykroki wspiecia na palcahc zebys zmęczył nogi niedziele daj se odpoczynku wogule od piłki,pij dużo wody.Dajmy na to masz jeszcze 2 dni treningów w klubie to daj na nich wszytko a potem tylko sobie w wolene dni i po treningach kapkuj jakies sztucki porób ewentualnei troche [...]

dział zdrowie tam sa eksperci ,mam nadzieje ze byłes u lekarza sportowego nei chce cie zasmuac ale miałem rok ttemu jak ty ;-( kontuzje ledzwiową ktura nie wiem skąd sie wziela ,nie mogłem biegac na boisku bo mnei tak bolalo ze musieli mnie auntentycznie znosic z boiska,taki starszny boł ja miałem po prawej stronie odcinak ledzwiowego i tak byo 2 [...]

W tych odciskach nie ma jeszcze wody. A buty są ze skóry nówki, słyszałem ze musze rozkopać je i noga do buta sie musi przyzwyczaic (wkładka)

[...] wyleczyła do końca, bo potem może się przewlekać w czasie. Po drugie smarować różnymi maściami: ja polecam Ben Gay- bardzo dobry balsam dla sportowców na mięśnie. Oprócz tego możesz też to miejsce lać strumieniami wody co przyśpieszy krążenie krwii w tym miejscu. Możesz też próbować masaży, jaccuzi. Mi w ten sposób w tydzień przeszedł ten ból.

[...] i rady Od jutra ruszam z treningami znaczy nie ja tylko cala moja druzyna i w tym sezonie postanowilem ze ja bede przeprowadzal treningi bo w kazdym roku bylo lanie wody a nie pozadny trening A wiec tak sezon rozpoczyna sie za 1.5 miesiaca glownym moim celem jest poprawienie w calej druzynie kondycji wytrzymalosci i szybkosc (technike [...]

[...] taki.. że patrząc w lustro zaczynam widziec poprawe.. klatka jakoś lepiej wygląda,albo mi się wydaje.. w ogóle nie chce mi się pić.. na trenigu normalnie piłem prawie butle wody.. dziś nie wypiłem nawet pół butelki,no ale tak jak mówiłem czułem się lipnie. Inne: No nie był to na pewno najbardziej energiczny dzień w moim życiu.. Tak jak pisałem [...]